所以只要没有大事，他都会保持准点更新。

        在家可以裸着，出门可不行。

        他随便穿了条大裤衩套了件T恤出门，直奔小区旁边的菜市场。

        昨天晚上海鲜大餐吃了两顿，早饭又吃得晚，所以他中午打算做点清淡的，就挑了点牛里脊、西蓝花，再按照粉丝要求弄了条鲫鱼，买了块豆腐，做个汤。

        回到家11点半，他放下东西就直奔厨房，手工把牛里脊切成厚片、腌制，腌上后处理鲫鱼，倒腾干净后下油锅煎到两面金黄，再起汤锅倒开水、放姜丝、下豆腐，大火转中火。

        等汤熬上后，蒜蓉西蓝花快速煸炒出锅，再小火煎牛排。

        主菜好了，鲫鱼豆腐汤也熬得差不多，一荤一素一汤端上桌，来最后一个大合影镜头，拍摄就算完成了。

        这顿饭也花了一个半小时，时间已经是下午1点。

        因为早饭吃得晚，所以徐闻这时也还不算太饿，拿起刀叉准备给自己的肌肉喂肥料。

        然而就在这一刻，不知为何，脑海里突然窜出一个念头：

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